Śpimy przez blisko 1/3 naszego życia. W trakcie snu nasze ciało wypoczywa, a mózg porządkuje informacje nabyte w ciągu dnia. Kiedy jednak poranki witamy niewyspani, a wstając z łóżka czujemy się obolali, to znak, że nasz sen nie był efektywny. Główną przyczyną takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim niewygodny materac. Taki, który powoduje, że nasze ciało nie ma właściwego podparcia, a mięśnie zamiast w nocy wypoczywać, są nieustannie napięte. To prosta droga do nabawienia się bólu pleców i dyskomfortu towarzyszącego nam cały dzień.
Główna zasada doboru materaca
Stojąc przed wyborem materaca, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na ciężar swojego ciała. Główna zasada brzmi – im więcej ważysz, tym materac powinien być twardszy. Twardość oznaczana jest literą H, a sam podział wygląda to następująco:
- twardość H1 – materac miękki (dla osoby do 40 kg)
- twardość H2 – średnio-miękki (dla osoby od 50 do 80 kg)
- twardość H3 – średnio-twardy (dla osoby od 70 do 110 kg)
- twardość H4 – twardy (dla osoby powyżej 100 kg)
- twardość H5 – bardzo twardy (dla osoby powyżej 120 kg)
Dużo jednak zależy od osobistych preferencji. Część z nas woli bardziej miękką powierzchnię spania, inni – zdecydowanie twardszą. Bezsprzecznie jednak należy unikać wyboru modeli bardzo miękkich, jeśli nasza waga jest duża lub bardzo twardych – gdy ważymy zdecydowanie mniej.
Pozycja spania a wybór materaca
Drugim aspektem, który należy wziąć pod uwagę, jest ulubiona pozycja spania. Osoby, które lubują się w spaniu na boku, powinny wybierać modele miękkie. Wystające części ciała jak ramiona i biodra zagłębiają się w materacu, a kręgosłup dzięki temu zachowuje naturalne dla siebie ułożenie – jest w linii prostej. Dla tych, którzy preferują spać na plecach, czyli w najzdrowszej dla organizmu pozycji, przeznaczone są modele twardsze. A co powinny zrobić osoby, które lubią spać na brzuchu? Zdecydowanie zmienić swoje przyzwyczajenia. Spanie w ten sposób nie jest zdrowe. Jeśli jednak nie uda się nauczyć spania w innej pozycji – zdecydowanie sprawdzą się twarde modele materacy.
Materace na problemy z alergią?
Wielu z nas zapomina, że materac może być siedliskiem wielu alergenów, które mają duży wpływ na nasze zdrowie. Pot czy martwy naskórek to pożywienie roztoczy kurzu domowego czy innych mikroorganizmów. Nie brzmi to zachęcająco.. Dlatego też warto zainwestować w takie materace, które odznaczają się właściwościami antyalergicznymi. Co to oznacza? Najprościej rzecz ujmując – są przewiewne, a ich struktura powoduje, że przy każdym ruchu powietrze krąży wewnątrz materaca, wydmuchując wszelkie zanieczyszczenia na zewnątrz. Dlatego poszukując odpowiedniego dla siebie i dla rodziny materaca, warto zwrócić uwagę, z jakich składników jest skonstruowany. W takim przypadku warto sięgnąć po materace piankowe.
Budowa materacy – najpopularniejsze komponenty
Dobry materac to taki, który podpiera równomiernie ciało na całej jego długości. Dodatkowo jest na tyle elastyczny, że redukuje punkty ucisku i zapewnia właściwe ułożenie kręgosłupa. Wtedy też mięśnie go okalające nie są napięte, a my możemy cieszyć się zdrowym snem. Jak powinien być więc skonstruowany taki materac?
Dobrym rozwiązaniem są modele kieszeniowe. Sprężyny, z których są zbudowane, umieszczone są w osobnych kieszonkach każda. Dzięki temu pracują oddzielne, dopasowując do ciężaru i kształtu ciała. Modele kieszeniowe można podzielić na multi- i micropocketowe. Te pierwsze to ok. 500 sprężyn na metr kwadratowy, drugie – blisko 1000! Dodatkowo wkład sprężynowy podzielony jest na poprzeczne strefy twardości. Każda z nich ma inną twardość dopasowaną do anatomicznej budowy ciała śpiącego. Zyskujemy tym samym najlepsze podparcie dla naszego kręgosłupa i innych części ciała.
Rdzeń materaca kieszeniowego może być obłożony różnymi warstwami. Wyróżnić wśród nich możemy m.in.
– warstwę kokosa – utwardza ona powierzchnię spania. Wykonana z włókien orzecha kokosu odznacza się także dobrą przepuszczalnością powietrza, a także właściwościami bakteriobójczymi.
– perforowany lateks – jest miękki i elastyczny. Cechuje się znakomitą sprężystością i odpornością na odkształcenia. Specjalne kanaliki umożliwiają transportowanie powietrza do wnętrza i właściwą cyrkulację całego materaca. Pomaga to zapobiegać nagromadzeniu się we wnętrzu wilgoci oraz roztoczy. Dodatkowo w trakcie gorących nocy chłodzi powierzchnię spania.
– piankę visco – specjalną piankę poliuretanową z pamięcią kształtu. Śpiąc na niej mamy wrażenie zapadania się do jej wnętrza. Otula ona przyjemnie z każdej strony, dając doskonałe podparcie dla całego ciała. Nieobciążona zaś szybko wraca do swojego pierwotnego kształtu. Reaguje na nacisk oraz temperaturę ciała śpiącej osoby. To rozwiązanie idealne na chłodniejsze noce.
– pianki poliuretanowe i wysokoelastyczne – cechują się dobrą przepuszczalnością powietrza oraz wytrzymałością i sprężystością.
Potrzebna pomoc w wyborze?
Jeśli po przeczytaniu tego artykułu wciąż mamy wątpliwości, na który materac się zdecydować, można skorzystać z konfiguratora na stronie internetowej www.fdm.pl. Dzięki niemu wybór będzie zdecydowanie prostszy i szybszy.